平常咱们常常说一个人体质怎么怎么,有的人体质好,有的人体质差,那么体质就简简略单说的是身体素质吗?其实并不是那么简略,体质是有分类的,从中医理论来说,咱们中国人的体质类型一般可以分为九个类型,而不同的类型需求不同的摄生办法,下面就跟从小编一同来看看吧。


体质类型

依照中医理论来区分的话,我国人群的体质一般可以区分胃九种,详细包含平缓体质,阳虚,阴虚,气虚,痰湿,气郁,湿热,血瘀和过敏体质。其间平缓体质归于相对健康的体质,而其他八种体质多多少少都存在有必定的问题,其间平缓体质的人群大约占到三分之一左右,而其他气质人群大约在70%左右。下面咱们就这九种体质来详细说一下。


平缓体质

这种体质的人身体的推陈出新状况杰出,气血和精力也是比较足够的,并且自身对环境的适应能力是比较强的,所以平常根本很少患病。

摄生方法:这种体质的摄生相对来讲比较简略,平常留意饮食的全面性,别的要加上恰当的运动,躲避欠好的生活习惯。


气虚体质

望文生义,这种体质的人的呼吸功用相对较弱,中气稍显缺乏,简单呈现浑身乏力和胸闷的状况,自身的抵抗力相对较弱,简单呈现伤风和胃下垂等疾病。

摄生方法:平常留意多吃点健脾胃和清肺的食物,比方大枣,蜂蜜,木耳,雪梨等等。平常运动留意不要过分剧烈,漫步,太极拳,慢跑等等都是不错的运动保养方法。


湿热体质

这种体质一般是因为体内的湿气比较重,详细表现为身体油脂排泄比较旺盛,简单呈现痘痘,粉刺等状况,并且简单呈现口臭的问题。

摄生方法:这种人最好挑选相对清淡的饮食,恰当吃点凉性的食物,比方黄瓜,绿豆,蜜柚等等,平常留意不要熬夜。


阴虚体质

这种体质的首要表现是夏天感觉怕热,并且简单呈现口干舌燥和大便枯燥的状况,一起还可能会常常呈现失眠的状况。

摄生方法:平常少吃温性的食物,油腻的食物也要少吃,留意及时弥补身体水分。

气郁体质

假如你常常感觉精力郁闷,状况欠安,那么很可能归于这种体质,这种人一般会比较衰弱,并且自身抵抗力也相对较差。

摄生方法:平常可以多吃点葱姜蒜,萝卜,山楂等通气提神的食物,留意不要过分劳累,坚持心境的放松。


阳虚体质

这种体质常见于女人,首要表现为畏寒怕冷,手脚冰凉。并且可能会呈现痛经的状况。

摄生方法:平常可以恰当吃点温热性的食物,比方辣椒,韭菜,大葱等等。别的要留意体育锻炼,这样可以进步自身的推陈出新,缓解阳虚症状。

痰湿体质

比较显着的特色便是身段相对来讲比较肥壮,并且简单呈现多汗的状况,精力稍显缺乏。

摄生方法:甜食和油腻的食物要少吃,健身等力气运动是不错的挑选。


血瘀体质

详细表现首要有简单呈现牙龈出血的状况,皮肤相对比较粗糙,心情相对简单烦躁。

摄生方法:平常可以多吃点紫菜,胡萝卜,绿茶等具有活血行气的食物,确保足够的睡觉也很要害。

过敏体质

过敏体质也称为特禀体质,这个从字面就可以了解,简单对特定食物和花粉等过敏。

摄生方法:留意饮食清淡,少重口味食物,远离过敏原。


好了,关于体质根本上就说完了,其实不管是哪种体质都要重视身体的保养,杰出的摄生方法可以有用进步自身的体质,各位朋友,你又是哪种体质呢?自己对号入座吧,然后才干对症下药,做好身体的维护。

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